PREGUNTAS FRECUENTES
Aquí encontrarás respuestas a las dudas más comunes sobre nuestros programas, servicios y filosofía de trabajo. Si tu pregunta no está aquí, no dudes en contactarnos.
Sobre Nuestros Programas
¿Necesito tener experiencia previa en ejercicio?
Absolutamente no. Nuestros programas están diseñados para personas de todos los niveles, desde principiantes completos hasta aquellos con experiencia en ejercicio. Comenzamos evaluando tu condición física actual y diseñamos un plan que se adapta perfectamente a tu nivel.
Cada ejercicio tiene modificaciones para diferentes niveles de movilidad y fuerza. Nuestros instructores te guiarán paso a paso, asegurándose de que te sientas cómodo y seguro en cada movimiento.
¿Los ejercicios son seguros para mi edad?
Sí, completamente. Todos nuestros ejercicios están específicamente diseñados y adaptados para adultos mayores. Priorizamos la seguridad en cada aspecto de nuestros programas, desde la selección de ejercicios hasta la supervisión constante durante las clases.
Trabajamos con ejercicios de bajo impacto que protegen las y enfatizan movimientos funcionales que mejoran tu calidad de vida diaria. Nuestros instructores están especializados en gerontología del ejercicio.
¿Qué pasa si tengo limitaciones de movilidad?
Trabajamos con personas de todas las capacidades. Si tienes limitaciones de movilidad, adaptaremos los ejercicios específicamente para ti. Ofrecemos opciones sentado, de pie con apoyo, y modificaciones para cualquier necesidad especial.
Durante tu evaluación inicial, conversaremos sobre tus limitaciones específicas y diseñaremos un programa que te permita ejercitarte de manera segura y efectiva dentro de tus capacidades actuales.
¿Cuántas veces por semana debo asistir?
Recomendamos comenzar con dos o tres sesiones por semana. Esta frecuencia permite que tu cuerpo se adapte gradualmente al ejercicio mientras proporciona suficiente estímulo para ver mejoras significativas en tu condición física.
A medida que te sientas más cómodo y fuerte, puedes aumentar la frecuencia si lo deseas. Lo más importante es la consistencia, no la intensidad. Es mejor hacer tres sesiones moderadas por semana que una sesión intensa ocasionalmente.
¿Cuánto dura cada sesión de ejercicio?
Nuestras sesiones grupales tienen una duración de 45 a 60 minutos. Este tiempo incluye calentamiento, la rutina principal de ejercicios y un período de enfriamiento con estiramientos. Es la duración ideal para obtener beneficios sin causar fatiga excesiva.
Para quienes prefieren sesiones más cortas, también ofrecemos clases de 30 minutos enfocadas en áreas específicas como equilibrio o flexibilidad. Puedes elegir la duración que mejor se adapte a tu nivel de energía y disponibilidad.
Horarios y Logística
¿Qué horarios tienen disponibles?
Ofrecemos múltiples horarios durante la semana para adaptarnos a diferentes rutinas. Tenemos clases por la mañana de ocho a doce, al mediodía de doce a tres, y por la tarde de tres a seis de la tarde.
Sabemos que cada persona tiene su propio ritmo y preferencias. Algunos prefieren comenzar el día con energía, mientras otros se sienten mejor ejercitándose más tarde. Encuentra el horario que funcione mejor para ti.
¿Puedo cambiar mi horario si es necesario?
Sí, entendemos que los planes pueden cambiar. Ofrecemos flexibilidad para que puedas ajustar tu horario según tus necesidades. Solo necesitas informarnos con anticipación para reorganizar tu calendario.
También puedes recuperar clases perdidas por motivos de salud o compromisos personales. Queremos que el ejercicio se integre naturalmente en tu vida, no que sea una fuente de estrés.
¿Qué debo llevar a las clases?
Viste ropa cómoda que permita libertad de movimiento, como pants deportivos y una camiseta holgada. El calzado debe ser deportivo con buen soporte y suela antiderrapante para mayor seguridad.
Trae una botella de agua para mantenerte hidratado durante la clase. Proporcionamos todos los equipos necesarios como tapetes, bandas de resistencia y pesas, así que no necesitas comprar nada adicional.
Inversión y Planes
¿Cuáles son las tarifas de los programas?
Ofrecemos planes mensuales que comienzan desde ochocientos pesos mexicanos al mes, dependiendo de la frecuencia de clases y el tipo de programa que elijas. Tenemos opciones para diferentes presupuestos y necesidades.
También ofrecemos descuentos para pagos trimestrales y semestrales. Durante tu consulta inicial, te explicaremos todas las opciones de inversión disponibles y te ayudaremos a elegir el plan que mejor se ajuste a tu situación.
¿Ofrecen clase de prueba?
Sí, todos los nuevos participantes reciben una clase de prueba completamente gratuita. Esto te permite experimentar nuestro método, conocer a los instructores y ver si el ambiente es adecuado para ti antes de comprometerte.
Durante la clase de prueba, tendrás la oportunidad de hacer todas las preguntas que desees y conocer a otros miembros de nuestra comunidad. No hay presión ni obligación, solo una invitación a descubrir lo que podemos ofrecerte.
¿Puedo cancelar mi membresía si es necesario?
Sí, entendemos que las circunstancias pueden cambiar. No tenemos contratos a largo plazo ni penalizaciones ocultas. Puedes cancelar tu membresía con un aviso de treinta días.
Si necesitas pausar temporalmente tu membresía por motivos de salud o viaje, también podemos congelar tu cuenta. Queremos que te sientas cómodo y sin presiones con tu decisión de estar con nosotros.
¿TIENES MÁS PREGUNTAS?
Si tu pregunta no fue respondida aquí, nos encantaría escucharte. Completa nuestro formulario de contacto y nos comunicaremos contigo lo más pronto posible para resolver todas tus dudas.
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